Оптимизатор, консультант,
ментор, предприниматель,
групповой

бизнес-коуч

и

Ксения Григораш

пройти кризис

Помог

пройти кризис

у

если ты чувствуешь...

помогу тебе

что выгорание подкралось незаметно

не понимаешь куда
и как двигаться дальше

находишь себя в панических
атаках и тревогах

найти ориентиры будущего
и путь к ним

найти ориентиры
будущего и путь к ним

научиться расслабляться

находить ресурсы
для движения

разобраться в первопричинах
и прийти в норму

Я

1

2

3

4

5

1

2

3

4

5

6

7

8

...и пришла к

выгорания к выгоранию

тревоги

кризиса смыслов

одиночества

предательств

честности собой

партнёрству

дружбе

прозрачной стратегии

делу жизни

свободе

ясность пути

служению и реализации

Я прошла путь от...

Ведь жизнь — это путь, он разный, тернистый, непростой, но ТАКОЙ интересный! Каждый из нас состоит из бесчисленного множества пазликов, собрать которые воедино, наверно, никогда не удастся. Каждый этап жизнь — это какая-то часть большой картины, которую мы бережно храним внутри себя, своего тела, сознания и подсознания. Чем больше своих «картин» мы открыли и познали, тем полноценнее, счастливее и наполненее жизнь! Я проверяла!

моё плечо здесь для тебя

обрести себя и
«пере собраться» заново.

и теперь помогаю

донейшн по QR

Григораш Ксения Эдуардовна

важные результаты

Никита

Света

• Телесная терапия

(6 сессий, 8 месяцев)

• Телесная терапия

(7 сессий + 1 группа, 6 месяцев)

Было:
Первая фаза работы:

1. Были долги и огромное напряжение по этому поводу
2. Проживал болезненное расставание, перезд и "начало жизни сначала"
3. Выгорание на работе, понижение в должности и депрессивное расстройство (с суицидальными мыслями)

Вторая фаза работы:
"вся жизнь шла по одному месту:

1. Я постоянно находился в стрессе и переживал из-за всего
2. У меня были проблемы с желудком (я ходил в туалет с кровью)
3. Я не мог решиться уволиться с работы(хоть и не осознавал это)
4. У меня болела спина и шея
5. Меня очень напрягал мой лишний вес

И еще куча мелких проблем"

Результаты:
Первая фаза работы:

1. Возвращение в должность
2. Сокращение кол-во дней работы и высвобождение места для отдыха (15 раб.дней в месяц, а не как обычно)
3. По состоянию поймал себя на мысли, что перестал думать о том, что меня кинули на деньги (хотя и до этого считал, что особо не думал)
4. "Перестал искать в метро глазами корейца", принял долги и подал на банкротство

Вторая фаза работы:
1. Я как будто стал смотреть на все со стороны. Переживания ушли
2. Я понял что лишний вес для меня это не проблема а скорее временная трудность, которая решиться сама(спойлер я скинул уже 4 кг)
3. Я уволился с работы которая забирала мою энергию и все это произошло легко и в радости
4. Я устроился работать массажистом (я в восторге) меня там признают и самое главное у меня получается и я испытываю удовольствие от этого
5. Я наконец созрел рассказать сестре про ситуацию с долгами
6. Ушли суицидальные мысли
8. Ушли боли в спине и шеи
9. Перестал болеть живот

Подытожу: жизнь перевернулась за эти два сеанса с ног на голову (в хорошем смысле) поймал себя на мысли что я начал жить и улыбаться. Коллеги с прошлой работы подтвердят

Никита

Света

1) Берём маленький листок бумаги, который только может подвернуться под руку (стикер, страница блокнота, квадратная бумажка, А1 и тд)
2) Концентрируем эмоцию в руку, держащую ручку
Прямо собираем всё-всё напряжение, злость, обиду
3) И делаем выброс этой эмоции через ручку на бумагу
Резко. Хлестко. На выдохе!
4) Делаем вдох (глубокий)
5) Анализируем быстро, осталось ли что-то?
Если да — еще раз «выбрасываем» всё лишнее из себя на бумагу
6) Скругляем пересечения линий мягким уголком
Чтобы острый угол стал круглым (как на примерах ниже)
7) Пока скругляем дышим глубоко, выдыхаем всё напряжение

Это инструмент быстрой самопомощи в напряженные моменты. Когда ты будто «натянутый нерв», «раскаленный кусок металла»

Займет 5-7 мин

ВАЖНО: работает только физически ручкой на физической бумаге ручкой или маркером (не карандашом)

Практика знания себя:
«что меня наполняет / выжигает»

#дао_жизни: изучай себя, находи время для пустоты и тишины. Ведь… чем раньше — тем скорее в сердце разгорится искра. Она была там всегда. Но не дай ей истлеть угольком

#дао_жизни: только ты истинно знаешь всего себя до мельчайших подробностей, поэтому ТОЛЬКО ты можешь ответить себе на вопрос «кто я?»… точнее твоя жизнь и окружение ответят за себя сами. Просто наберись терпения на сбор ФАКТОВ. Ведь они — основа трезвого анализа

Практика:
«SWOT-анализ своей личности и жизни»

#дао_жизни: Я — свой главный проект и «бизнес», а когда мы в бизнесе вырабатываем стратегию или планы на будущее, мы всегда начинаем с фактов и анализа прошлого/настоящего. Иными словами — невозможно прийти в другую точку, обладая тем же набором из мышления, инструментов, команды и действий. А чтобы осознать свой набор, его надо сначала поднять на поверхность

приглашаю с собой...

в безопасное пространство

...где можно быть собой

...где можно расслабиться

...где безопасно

...где красиво

...где о тебе позаботятся

от ваших слов
тепло

от ваших слов

тепло

с тобой всё

нормально

счастливо

и может быть

возьми

пользу

статьи

Ксени

Ксени Григораш

я

"со мной системно и свободно"

Григораш Ксения Эдуардовна ИНН 7710140679 КПП 771301001